Tembakan Dalam

Bahkan dengan adanya tembakan tiga angka, aturan bola basket yang lama melakukan tembakan tetap berlaku saat ini : semakin dekat dengan ring basket, semakin besar kesempatanmu untuk melakukan tembakan.

Lay-Up

Lay-Up merupakan tembakan yang paling mudah dilakukan dalam bola basket, tembakan ini tidak semudah yang dibayangkan. Keberhasilan dalam melakukan Lay-Up masih membutuhkan penggunaan teknik dan pengambilan langkah yang tepat untuk memaksimalkan hasil tembakan tersebut. Lay-Up bisa dilakukan dengan atau tanpa bantuan papan pantul. Namun ketika seorang pemain mendekati ring basket dari sisi kanan maupun kiri, penggunaan papan yang tepat akan meningkatkan kemungkinan berhasilnya tembakan.

Untuk melakukan Lay-Up dengan tangan kanan, posisiskan tubuhmu dengan jarak satu langkah dari ring basket di sisi kanan ring basket. Posisikan lengan kananmu tinggi-tinggi dan tekukan lengan yang akan kamu pakai untuk menembak sampai membentuk sudut 90 derajat sehingga lengan tersebut membentuk huruf L. Posisikan bola pada telapak jari-jari lengan kananmu. Gunakan tangan yang tidak melakukan tembakan untuk menompang bola, dan lengan serta siku yang tidak melakukan tembakan melindungi dari pemain bertahan yang mehalani tembakan. Melangkah maju ke arah ring basket dengan menggunakan kaki kiri, kemudian melompat dengan tumpuan kaki kiri.

Ketika kamu melompat dengan tumpuan kaki kiri, julurkanlah lengan kananmu ke arah titik sasaran pada papan pantul. Lepaskan bola dari tangan kananmu dengan lembut ke arah titik sasaran sehingga bola tidak terlalu kuat memantul dari papan pantul. Pertahankan kontak mata dengan titik sasaran sampai bola benar-benar telah menyentuh papan dan masuk ring basket. Begitupun sebaliknya dengan teknik Lay-Up dari sisi kiri, hanya berbeda cara dengan membalikkan dari kanan-kiri atau kiri-kanan.

Ada pula yang disebut dengan Lay-Up membelakangi ring basket, lay-up under basket(di bawah ring basket), lay-up hook, dan lay-up jump-hook adalah cara-cara lain yang bisa dijadikan sebagai pilihan selain lay-up.

Lay-Up SATU LANGKAH

Memulailah dari jarak satu langkah baik di sisi kiri maupun kanan ring basket. Ambillah satu langkah ke arah ring basket dengan menggunakan tumpuan dan mekanisme tembakan yang tepat untuk melakukan sepuluh lay-up dengan tangan kanan, kemudian sepuluh lay-up dengan tangan kanan, kemudian sepuluh lay-up dengan tngan kiri. jika kamu melakukan 10 lay-up, kamu termasuk pemain Hall of Famer. Jika kamu melkukan 9 dari 10, kamu adalah seorang pemain MVP (Most Valuable Player/ Pemain Paling Berharga). Jika kamu berhasil melakukan 8 dari 10 kamu bisa dianggap sebagai pemain bintang. Jika kamu berhasil melakukan 6 hinggan 7 dari 10, kmu adalah seorang pemula, tetapi jika kamu berhasil melakukan kurang dari 6 dari 10 kali usaha melakukan tembakan itu, teruslah berlatih!

Sebagai variasi cobalah cara-cara lain :

• Lay-Up tiga langkah (dengan kaki kanan dan kiri)
•  Dribble-drive dari garis tembakan bebas sebelum kemudian melakukan lay-up (di kedua sisi ring basket)
• Mendribel dari garis tembakan bebas, melakukan jump-stop, dan selesaikan sebuah lay-up
• Pantulkan bola pada papan, lakukanlah offensive rebound,dan selesaika under the basket shoot

Sumber : Buku Dasar-dasar Bola Basket (Jon Oliver)

Sejarah Basket

Di Indonesia permainan basket dikenal sudah sejak lama. Jenis olah raga ini juga sudah hampir dikatakan sebagai olahrga wajib di sekolah tingkat SMA atau SMP. Kejuaraan  basket pun sudah mejadi agenda tahunan, baik untuk tingkat nasional, regional maupun tingkat sekolah maupun mahasiswa. Klub-klub bola basket pun banyak terbentuk diberbagai kota besar. Organisasi yang olah raga di Indoneia adalah Perbasi (Persatuan  Bola Basket Seluruh Indonesia). Organisasi ini didirikan pada 23 Oktober 1951atas prakarsa ketua KONI (Komite olahraga Nasional Indonesia) saat itu, Maladi.
Kejuaraan atau kompetisi yang terkenal dan bersifat nasional di Indonesia, di antaranya Kobatama (Komptisi Basket Utama), IBL (Indonesia Basket League), dan Kombanita (Kompetisi Baskt Wanita). IBL merupakan alah satu kompetisu basket tertinggi di Indonsia yang dikelola secara profesional.

Tentang IBL

The International Basketball League (IBL) adalah liga basket profesional yang efisien di musim ke-8 yang berbasis di Vancouver, Washington, Amerika Serikat yang melibatkan atlet basket tingkat tinggi, pelatih dan profesional bisnis, didedikasikan untuk mendorong bakat basket internasional dan berfokus pada penyediaan peristiwa keluarga untuk penggemar. Musim penuh kami dan tim merek rentang Amerika Utara dari Los Angeles ke New Jersey, Edmonton, Alberta, Kanada ke Bellingham dan Vancouver, Washington dengan Tim International Tour yang telah berpartisipasi pada tingkat kompetisi yang tinggi di musim kami hanya sebagai D-League dan tim luar negeri banyak yang mereda. Drama IBL di tempat-tempat berkualitas dengan unik pada pengadilan-aturan yang menciptakan, mencetak serba cepat permainan, tinggi menarik. Pemain pindah ke posisi dengan NBDL (D Liga) serta liga internasional di luar negeri seperti Liga BJ, Basketball Bundesliga (BBL), Portugis Basketball League (LCB), Rumania-Div A, Hungaria-A Divisi, Jerman-Pro A & B.

  Final Roster - 2012 IBL Playoffs (Teams Bellingham Slam) 

---

#	Player Name	Height	College or Last Pro	Position	Games	Points	Rebounds	Assists
1	Jeremy Green	6'6"	Saint Martins	Forward	15	8.8	4.4	0.7
5	Chas Kok	6'6"	Thompson Rivers	Guard	14	6.3	1.5	0.5
7	Paul Hafford	6'4"	Portland State	Guard	20	23.6	6.6	3.8
8	Zach Henifin	6'5"	Western Washington	Forward	17	9.8	5.7	2.1
11	Morris Anderson	6'3"	Western Washington	Guard	20	21.2	5.8	5.9
15	Drew Ready	6'1"	Western Washington	Guard	19	13.7	4.9	3.2
20	Jared Stevenson	6'1"	Western Washington	Guard	20	7.4	1.6	2.0
22	Jacob Stevenson	6'4"	Western Washington	Guard	20	17.5	6.9	4.9
42	Evan Matteson	6'10"	Texas A&M - International	Center	4	12.2	7.0	1.0
44	Blake Poole	6'5"	Saint Martins	Center	20	18.7	13.1	4.1

TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Dalam artikel yang saya buat ini, saya akan sedikit berbagi mengenai teknik dasar dalam olahraga bola basket yakni: passing dan catching,dribbling, shooting, pivot, jump stop,dan rebound.
Menurut saya untuk melatih seorang pemain dalam usia dini atau dari pemula, mereka harus kuat dalam segi teknik dasar. Apabila seorang pelatih tidak memberikan sebuah materi latihan dasar penguatan teknik, maka untuk melakukan sebuah gerakan atau sistem latihan yang lebih rumit pemain tersebut tidak akan bisa mengikuti instruksi dari pelatih.
Maka untuk menambah sedikit wawasan dalam teknik permainan bola basket, dengan ini saya coba memberikan beberapa teknik dasar dalam olahraga bola basket agar menjadi lebih mudah dimengerti dan bisa dipelajari sendiri, diantaranya sebagai berikut:

1. Passing dan Catching
Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :
a. Chest pass (operan setinggi dada)
Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada,  kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.
b. Bounce pass (operan pantul)
Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.
c. Overhead pass (operan diatas kepala)
Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.
d. Baseball pass
Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.
e. Behind the back pass
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

2. Dribbling (menggiring bola)
Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:
•    Kontrol pada jari-jari tangan
•    Mempertahankan tubuh tetap rendah
•    Kepala tegak
•    Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
•    Lindungi bola (protect the ball)
Macam-macam dribble :
a.  Change of pace dribble
Dribble ini adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
b. Low or control dribble
Dribble ini dilakukan setiap kali pemain dijaga dengan ketat. Tipe dribble ini digunakan untuk menjaga bola agar tetap rendah dan terkontrol. Bola didribble di sisi tubuh, jauh dari pemain bertahan. Telapak tangan yang mendribble bola diusahakan agar tetap berada di atas bola.
c. High or speed dribble
Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkan bola melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola, melainkan di belakang bola.
d.  Crossover dribble
Crossover dribble adalah gerakan memindahkan bola dari tangan yang satu ke arah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila dribble tidak dilakukan dengan baik, karena posisi bola tidak terjaga.
e. Behind the back dribble
Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.
f. Between the legs dribble
Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pendribble bola dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah.
g. Spin dribble
Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat. Saat dribble, dorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.

3. Shooting (menembak bola ke arah keranjang)
a.  Set shoot
Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).
b. Lay-up shoot
Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.
c. Jump shoot
Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.

4. Cara berputar (Pivot)
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Pivot memungkinkan para pemain menyerang berkelok ke kiri atau ke kanan untuk mendatkan sudut panjang serangan yang berbeda ke arah ring basket. Untuk melakukan  pivot, pertama-tama gunakan jump-stop untuk mendapatkan posisi berdiri yang kokoh pada kedua kaki. Selanjutnya, pilihlah kaki mana yang akan kamu gunakan sebagai poros pivot.Jagalah agar kaki yang telah kamu pilih itu tetap berpijak dan gunakanlah kaki tersebut sebagai tumpuan untuk membelok atau melakukan pivot kekiri atau kekanan. Pivot bisa meningkatkan sudut tembakan mu ke arah ring basket atau sudut untuk memberi umpan kepada rekan tim atau membantu mu melindungi bola dari seorang pemain bertahan.
Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:
a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)

5. Jump stop
Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik. Untuk melakukan jump-stop mulailah dengan posisi tripel-threat dan mendribel bola dari busur tiga angka ke arah ring. Saat mendekati ring basket secara serentak berhentilamh mendribel bola dan majukan kedua kaki ke seluruh titik henti di lapangan. Sementara kaki bergerak maju ke arah henti, posisikan bola di antara kedua tangan mu. Ketika kaki mu menyentuh tanah , kedua nya harus sejajar, dan berat badanmu harus duseimbangkan diantara kadua kaki.

6. Rebound
Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.
Demikian artikel ini saya buat semoga bisa membantu para pemain usia dini dan amatir bisa lebih mengenal dan mengetahui teknik-teknik dasar dalam bola basket .
Penting buat para pelatih untuk memberikan sebuah variasi latihan yang baik dan mengena kepada para pemain usia dini dan amatir. Menjadi hal yang sangat penting bagi pemain agar tidak merasakan jenuh karena materi latihan dari pelatih kurang bervariasi.

Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.
Waktu permainan 4 X 10 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.
Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter.
Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.
Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.
Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

Peraturan permainan bola basket

Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:
Dalam permainan bola basket baku, setiap tim memiliki lima pemain di lapangan. Tiga angka diberikan untuk setiap bola masuk yang dicetak dari luar garis Tri Point, dua angka diberikan oleh setiap bola masuk  yang dicetak dari dalam garis Tri Point, dan satu angka diberikan  untuk setiap tembakan bebas. Setiap pertandingan dibagi menjadi 4 qurter yang masing-masing berlangsung selama 8 hingga 12 menit atau dibagi menjadi 2 babak yang masing-masing berlangsung selama 20 menit. Setiap pemain diizinkan melakukan sebanyak-banyaknya  5 kesalahan. Jika seorang pemain dilanggar pada saat melakukan tembakan , dia diberi dua tembakan bebas (atau jika saat itu sedang melakukan tembakan tiga angka).

• Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
• Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
• Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
• Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
• Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
• Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
• Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
• Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
• Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
• Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
• Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
• Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Teknik permainan bola basket profesional

• Fade Away

Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.

• Hook Shoot

Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009, dan keakuratan mencapat 80%.

• Jump Shoot

Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus. Yaitu dengan melompat dan melakukan tembakan yang liar dan sulit untuk di gagalkan.

• crossover

merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford - Atlanta Hawks)

• Slamdunk

Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup simpel, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Walaupun simpel, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi.


Sumber : Dasar-dasar bola basket (Jon Oliver , Eastern Illinois University)